どーも、
4月より少しずつ増えてきて蓄積されて
5キロ増となりました…。

トレーニングをさぼってた結果ですね…。
汗がかきにくくなり基礎代謝も落ちたと感じています。
普通体重が増えたら代謝も上昇するのに…。

私の場合筋肉量が落ちて体重が増えたのでとても痩せにくいです。


なぜ痩せにくいかって?
そう、筋肉は脂肪を燃やす働きもあり、なおかつ見た目が引き締まるため
痩せて見えるのです!
モデルさんとかも実は筋肉質なんですよ!
だから体重が落ちても筋肉を引き締めなければ、やつれているように
見えてしまいます。その分リバウンドも激しいですよ!
どうせ痩せるならきれいに痩せましょう!
是非体育館に来て筋トレをしに来てください!


私は最近お風呂の時間を長くしています。
代謝改善…。
10分だったお風呂を30分に変えただけで2キロ減!
是非試してみてください!
もちろん筋トレも欠かせないですけどね!


Calendar

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
<< August 2019 >>

Archive

Mobile

qrcode

Selected Entry

Comment

Profile

Search

Other

Powered

無料ブログ作成サービス JUGEM